Vi har her til aften stillet flasker med sprit og papir frem i hallens omklædningsrum. Spritten er kun til overflader – ikke til hænderne.
Fra i morgen kan I altså bruge omklædningsrum igen – bare husk at spritte af
Håndbold – Fodbold – Badminton – Fitness – Holdtræning – Gymnastik – Volleyball
Håndbold
U6 mix – Mandag 16.30-17.30
U8 mix – Tirsdag 17.30-19.00
Piger
U9/U10 – Onsdag 19.00-20.00
U13 – Tirsdag 17.00-18.30 og torsdag 17.30-19.00
U15 – Tirsdag 18.30-20.00 og torsdag 16.00-17.30
Damer – Torsdag 19.00-21.00
Herrer – Onsdag 20.00-22.00
Badminton
Unge
Onsdag 16.30-18.00
Senior
Mandag 19.00-20.00
Mandag 20.00-22.00
Fredag 8.00-9.30
Senior turnering
Onsdag 20.00-22.00
Fitness
Hop dig glad – Tirsdag 19.00-20.00 og torsdag 18.00-19.00
Cross gym – Onsdag 18.00-19.00, 19.00-20.00 og mandag 18.00-19.00
Senior idræt – mandag 12.30-14.00
Teens fit – opdateres
Spinning – Mandag 17.00-18.00, onsdag 17.00-18.00, torsdag 18.00-19.00 og lørdag 9.00-10.00
Yoga – Onsdag 19.00-20.00 (Skolen)
Zumba – opdateres
Volley
Senior – Mandag 20.00-22.00
Fodbold
OPDATERES
U7 drenge/piger – kontakt: Bent MOrtensen, Rune Povlsen
U8 drenge/piger – kontakt: Niels Ole Schjøler
U9 drenge/piger – kontakt: Martin Møller, Morten Nielsen
U10 drenge/piger – kontakt: Kaspar Dreiberg, Mette Pilborg Jensen
U11 drenge – kontakt: Ingolf Dyrmose, Kasper Mackenhauer og Martin Tolborg
U13 drenge – kontakt: Brian Balle, Carsten Sørensen, Martin Kjeldsen
Dame senior
Herre senior
Gymnastik
Se overblik og beskrivelser af hold her
Fitness åbner i morgen tidlig. Juhuu. Det ligner måske lidt en byggeplads med lidt afspærringstape hist og her på de maskiner, som ikke må bruges. Vi har også rykket lidt rundt på nogle af maskinerne for at opfylde myndighedernes retningslinjer for benyttelse af fitnesscenteret.For at undgå spredning af corona, er det derfor også en betingelse, at alle følger nogle meget vigtige regler, når man bruger centeret, nemlig:
- Max 15 personer i centeret af gangen – hvis der er 15 personer allerede, så må man vente udenfor.
- Alle SKAL selv grundigt rengøre alle kontaktflader på træningsudstyr, maskiner og vægte efter brug, ved at sprøjte med desinficeringsvæske og tørre af med papir. Der er også 15 forstøvere med væske til dette brug. Derudover har vi sørget for en grundig rengøring dagligt.
- Hold afstand – maskinerne er rykket rundt, så der er omkring 2 meter til hinanden. Maskiner/bænke må derfor selvfølgelig heller ikke flyttes.
- Man skal bruge håndsprit efter brug. Det har vi også sørget for er tilgængelig.
- Man har selvfølgelig ikke adgang til centeret ved symptomer … det giver sig selv.
Derudover er der ændret et par ting mere:
- Vandautomat er lukket. Derudover er bord & stole fjernet midlertidig for at overholde afstandskravene.
- En række redskaber, måtter, blade, bolde m.v. er ligeledes fjernet midlertidig.
- Intet overtøj, tasker og lignende må medbringes i fitnesscenteret … husk dog skiftesko.
- Børn må indtil videre heller ikke tage med op i centeret.
- Man kan klæde om i omklædningsrum, MEN pt ikke i weekenden, hvor de er lukkede. Så kom evt. i stedet omklædt og tag dit bad derhjemme.
Pas godt på hinanden … men lad os give den gas igen.
Spentrup IF har igennem hele nedlukningsperioden fulgt DGI’s anbefalinger – og det vil vi fortsat gøre.
Vi har blandt andet åbnet op for at trænere må tage initiativ til træning under gældende forhold, udendørs og uden brug af foreningens redskaber. Det har eksempelvis Gi den gas benyttet sig af flere gange.
Seneste melding fra statsministeren har ikke givet anledning til at åbne yderligere op. Der mangler retningslinjer, som vi ved, DGI er ved at skaffe.
Læs nyhed fra DGI
(Vi følger med og opdaterer, når der er nyt – forhåbentlig snart)
Det vil altså sige, at alle almindelige indendørs og udendørs aktiviteter er aflyst indtil vi hører mere fra DGI. Dog opretter vi løbende særlige træninger, som er tilpasset situationen.
Anbefalinger vi følger:
1. Ankomst 5 minutter før træningen starter.
2. Ankom omklædt og medbring væske. Ingen opfyldning af flasker.
3. Medbring eget udstyr, hvis det skal bruges
4. Forlad området umiddelbart efter træning, så næste hold kan starte op.
5. Der er ikke adgang til toiletter, bad og omklædning.
6. Der må ikke være publikum til træningen.
7. Har du det mindste tegn på sygdom, skal du blive hjemme til du er frisk
8. Maks 9 personer + en træner
9. Husk sundhedsmyndighedernes anbefalinger.
Kontingenter
Da vi er en idrætsforening drevet af frivillige og ikke er sat i verden for at skabe overskud, yder vi desværre ikke kompensation for betalte kontingenter – på nuværende tidspunkt.
Det gælder både almindelige kontingenter i gymnastik, fodbold, håndbold etc., men det gælder også fitnessmedlemskaber (1, 4 og 12 måneders medlemsskaber)
Har du et medlemsskab i fitness, har du mulighed for at melde dig ud, så du undgår, at vi trækker flere penge i coronaperioden. Vi håber selvfølgelig, at alle medlemmer vil vende tilbage til foreningen, når Danmark og SIF åbner op igen.
Så længe du er aktiv medlem og betaler kontingent, er du altid velkommen til at tilmelde dig de begrænsede idrætstilbud, vi tilbyder lige nu, og som vi forhåbentlig kan trappe op i løbet af de kommende uger.
Varer nedlukningsperioden længe endnu, vil vi genoverveje ovenstående, men følge anbefalinger fra DGI. Følg med her på siden
Spørgsmål kan stilles til bestyrelse@spentrupif.dk
Spentrup Idrætsforening aflyser alle foreningsaktiviteter – både indendørs og udendørs – gældende til og med den 10. maj.
vi har modtaget følgende brev fra DGI og følger generelt deres retningslinjer
Kære alle
DGI og DIF opfordrer indtil videre idrætsforeningerne til fortsat at aflyse alle de aktiviteter, der kræver fysisk fremmøde, foreløbig frem til den 10. maj 2020. Det gælder både indendørs- og udendørsaktiviteter. Det sker i kølvandet på statsminister Mette Frederiksens pressemøde d. 6. april, hvor en lang række påbud og anbefalinger blev forlænget.
Dialog med myndighederne om genåbning
Udgangspunktet for vores generelle anbefalinger er, at der på baggrund af statsministerens udmeldinger ikke skal åbnes op. Vi vurderer dog i samspil med myndighederne i øjeblikket mulighederne for at åbne op for udendørsidrætter uden kropskontakt i meget små grupper og på en sundhedsansvarlig måde. Vi vender snarest tilbage med evt. anbefalinger herom.
Corona-krisen må ikke blive en foreningskrise
En fuld genåbning vurderer vi dog kan tage lang tid, og foreningslivet har allerede oplevet aflysninger af stævner og arrangementer med deraf manglende indtægter. Efter statsministerens pressemøde i går risikerer foreningerne også her at miste penge, når sommerens festivaler og koncerter frem mod 31. august nu aflyses. Derfor er vi også løbende i kontakt med regeringen og folketingets parti om, hvordan vi hjælper foreningslivet mest muligt.
Vi er derfor meget bevidste om jeres situation. Og på vores hjemmesider www.dif.dk og www.dgi.dk kan du løbende læse nyt, herunder mulighederne at bruge samfundets kompensationsordninger.
Med venlig hilsen
DIF & DGI
/Spentrup IF’s bestyrelse
Team Fjer
Efter overgangen fra Spentrup Badmintonklub til SIF har det kun gået fremad på flere fronter.
Antal medlemmer er generelt steget med 30 % i indeværende sæson og der er startet Ungdomshold med Heidi Christensen som træner – dette hold er nu fyldt helt op, så vi behøver mere tid og plads i hallerne.
Ligeledes er der nu fyldt op på alle tider hos seniorerne og næste trin er også her mere tid og plads i hallerne.
Økonomien er ganske fornuftig med et betragtelig overskud.
Team Fjer v/Lars Meier.
Boldteam
Håndbold
Når vi ser tilbage på sæson 19 i håndbold, ser man ikke en afdeling i tilbage gang med hensyn til antal medlemmer i forhold til forrige sæson, kigger man længere tilbage ser man en afdeling med et drastisk antal mindre medlemmer, så kan man tænke, Hvad er årsagen til dette? Mange vil svare – det er den tid vi lever i lige nu;-) og ja måske er tiden til vi er blevet mere individuelle, hvilket måske kan forsvares i visse alders trin, men hvor er alle de unge mennesker, alle dem der skal lære at begå sig i fællesskabet, lære at tage ansvar overfor andre? Måske et lille opråb til forældrene om vigtigheden i at få deres børn til at være en del af et fællesskab, om det er håndbold/fodbold eller gymnastik , er i bund og grund underordnet, men en stor vigtighed i børn og unges mennesker fremover.
Vi har dog stadig en del håndboldspillere i vores afdeling, dem er vi rigtig glade og stolte over. Resultatmæssigt har sæson 19 været et flot år
Vores Herresenior rykkede op i serie 2, hvilket tror vi var lidt af en overraskelse for holdet, da vores serie herre hold i sæsonen var lagt ud til skulle være et hygge hold, men rigtig flot og stort tillykke med det..
Vores dame senior hold, havde lidt udfordringer med sæsonen, der var lidt udskiftning på holdet, men med hold ånd og stor fight lykkes det dem at blive endnu en sæson i serie 1
Ungdomshold har vi pt. U-6 kombineret med u-8, u9 mix , u13 piger og u15 piger. – det er en fornøjelse at være i hallen, når der trænes, alle møder op, alle gir den gax og alle hygger sig og har det sjovt – helt som det skal være når man spiller håndbold i Spentrup IF.
Som tidligere skrevet, har vi stadig plads til mange flere håndboldspillere, både drenge/piger/damer og herrer.
Vi her som sædvanligt tilmeldt vores ungdomshold til stævne i år
U 13 pigerne skal i år ”hjem ” til Fyn hvor de deltager i frøcup og for 1. gang sender vi vores u15 piger til udlandet hvor de skal prøve at deltage i et udenlandsk stævne…
Dog skal der lige nævnes at de unge piger, selv har været ude og samle penge ind til turen, i form af forskellige arbejdsopgaver, vi ønsker alle pigerne et godt stævne
I januar lavede vi endnu engang arrangement i hallen i form af bøf og bold, hvilket er en storskærm, en bøfsandwish til voksne og pizza til børn og Herre landsholdet i deres meget korte vej til EM.
Vi var ca. 48 samlet til en hyggelig og festlig aften. Håndbold udvalget kunne dog stadig godt have ønsket flere sluttede op om arrangementet – men der er desværre en tendens til i Spentrup IF at man ikke bakker op på tværs af i de forskellige afdelinger – desværre – vi er helt sikre på der var flere end 48 personer, der så kampen Danmark – Island, men PYT måske vi prøver igen en 3. gang
Vi står i håndbold afdelingen med udfordringen i, at finde frivillige der vil tage del i forskellige opgaver. Vores udvalg består lige pt.af 3 personer, som alle 3 også er trænere på forskellige hold, så hvis man synes nogle ting går langsom, eller hvorfor sker, det nu ikke??? Så er det ikke fordi man ikke vil – MEN fordi der simpelhen ikke er hænder nok til at samle op på tingene desværre
SÅ har du -eller kender du en der har lyst til at blive en del af et godt fællesskab, så sig endelig til!
Ingen Håndbold uden Trænere, så stort tak til alle jer, der gør det muligt for vores håndboldspillere
Stort tak til alle vores Sponsorere
Stort tak til alle forældre, der altid bakker op og for deres deltagelse ved tidtagerbordet og div frugtordninger….
Tak til SIF for at være en del af fællesskabet
Fodbold
Ungdomsafdelingen: SIF fodbold er pt. repræsenteret med alle årgange fra i U6-U12. Der har været en fin tilgang af spillere nedefra det seneste år. De lidt ældre årgange er det sværere at holde fast i.
I Juni var vi traditionen tro afsted til Ikast Cup med tre hold. Det var en som altid en god oplevelse, med højt humør, godt vejr og gode kampe. Der var desuden mange forældre med til at heppe på sidelinjen.
Vi har en god håndfuld dedikerede trænere, der gerne vil deltage i trænerkurser mv. Hen over vinteren har flere af de store drenge desuden trænet på kunstgræs sammen, hvilket har givet dem alle en del socialt på tværs af årgangene. Der har været god opbakning og mange til træning.
Seniorafdelingen: Seniorafdelingen er efter et par svære år på vej til at blive stabiliseret lidt igen, og både 2019 og i 2020 vil Spentrup været repræsenteret af to herrehold i henholdsvis serie 3 og serie 6. Der er flere spillere og folk omkring holdene, der har budt ind og gjort det muligt.
I efteråret 2019 var der pludselig en stor flok damespillere, der ønsker at starte op igen. De nåede ikke at blive tilmeldt turneringen, men Spentrup vil i det nye år have to 7-mands kvindehold, hvilket er meget flot.
Fitteam år 2019.Årsberetning fitness 2019
I 2019 har vi haft en kæmpe fremgang af medlemmer i fitnesscentret, ved udgangen af 2019 havde vi ca. 300 medlemmer i fitness og det er her begyndelsen af 2020 steget eksplosivt til 360 medlemmer, hvilket er 80 – 100 mere end vi plejer at have på det tidspunkt af året, men kun godt at der er god søgning til vores tilbud.
Fitness havde i 2019 10. års fødselsdag, dette blev markeret med et foredrag med Chris Macdonald, og jeg tror roligt jeg kan sige at det var en kæmpe succes, Chris holdte et yderst spændende og underholdende foredrag om sundhed og motivation.
Kurt Larsen
Crossgym
2019 var året hvor Lisbeth stoppe som Crossgym instruktør, vi siger rigtig mange tak til Lisbeth for den kæmpe indsats hun har lagt i Spentrup If samt rigtig mange sjove og hård timer, 2019 var også året hvor Thomas begyndte som Crossgym instruktør, Thomas blev også uddannede som Crossgym instruktør, lige ledes har Thomas startet et hold op med Crossgym for begynder, med stor deltagelse. Lone har aldrig undervist i så mange Crossgym timer som hun gør i øjeblikket, så der pt er mulighed for mindst 5 timer Crossgym om ugen, Lone gør en kæmpe indsat hvilket vi siger rigtig mange tak for det, Lone er også påbegyndt yoga uddannelsen, året gik også med en grundig oprydning ned i vores depot rum, der er blevet indkøbt diverse udstyr så vi kan tilbyde vores medlemmer noget rigtig fedt udstyr, dog mangler der noget nyt gulv og et par maskiner mere så Spentrup If er med på det sidste nye, det arbejdes der hårdt på i 2020, lige ledes er vi ved at planlægge et Crossgym stævne for først gang i Spentrup If med rigtig god opbakning fra diverse sponsoren, ellers glæder vi os til at give den max gas i 2020.
Thomas Jensen
Gi` den gas.
Men det går godt på vores hold. Vi har fået flere på holdet fra Randers. Vi er ca 20/25 personer hver gang. Vi har nu haft holdet i ca 1 1/2 år og det er stadig populært, der er mange genganger fra gang til gang .
Marianne Mertz
spinning.
Det har været et godt år i spinningafdelingen med mange Nye ansigte, især efter åbenhus Arrangement.
Stor tilslutning til alle hold.
Gulvet er blevet bonet, og nyt linoleum på instruktørpodiet og nyt musikanlæg, Og en grundig oprydning.
Der udover en ny instruktør i Jesper Falck Så alt et rigtig godt år.
Lars Knudsen
Spentrup hygge/motion.
Året blev skudt i gang med julefrokost i januar måned, hvor der blev hygget og humøret var helt i top. Dette dannede grundlag for et hyggeligt løbe år, med masser af sociale arrangementer bl.a. sommerfest, Gløgg og æbleskiver, Nytårsløb med bobler og kransekage.
Løbetræningen foregår med stor opbakning fra vores løber, der bliver udsat for mange sjove og udfordrende øvelser. Løberne er selv gode til at byde ind med ønsker, hvilket giver en god dynamik.
I september startede vi en 10 uges løbeskole op med 7. nye løber. Vi sluttede af med et 5. km løb, hvor Spentrup Hygge/ motion deltog. Vi afsluttede med en fælles pizza/rødvin aften.
I løbet af året hat vi deltaget i forskellige løb: Beaute Pacifique kvindeløb, Rpyal Run, Mariagerløbet og Randers City Stafet.
Vores største succes var igen Fladbroløbet. I år fik vi knap 200 Spentrupborger i løbeskoene en solskinsdag i Maj. STOR TAK FOR OPBAKNINGEN.
I juni afholdt vi den årlige sommerfest. Sidste år blev vi tildelt GF` anerkendelsespris, derfor havde vi mulighed for at gøre lidt ekstra denne gang.
Vi inviterede en instruktør fra DGI. Hun tog os med i skoven til en gang naturtræning, samt en gang smart træning i hallen. Vi afsluttede dagen i cafeteriet med grill-mad, hvor vi fik besøg af en meget anderledes tjener, det gav træning for lattermusklerne.
Vi vil gerne takke alle vores løber for den store opbakning og det gode humør, medønsket om et godt løbe år i 2020.
Pernille Ramm
Spentrup Løberne
Spentrup Løberne har tilbragt mange gode timer sammen. Fælles for os er glæden ved at løbe både på asfalt og ikke mindst i skov og terræn. Samt at udfordre hinanden til træning og til diverse løb.
Vi har deltaget i løb som Thy Trail, Fladbro løbet, Royal Run, NXM, Aarhus Halvmaraton, Skagen Odden Ultra Trail, Fussingø Trail m.fl.Tak til medlemmer, der har hjulpet til med træning, lavet kaffe/cacao, bagt boller og meget mere.
Tak for et godt år.
Med håb om et godt løbe år 2020
På trænernes vegne, Per og Frank
Cykelmotion
Stille år som var præget af ikke det bedste cykelvejr, det slog også igennem, da vores sæsonafslutning blev aflyst pga regn.
Vi hyggede os med at se VM i cykling hvor vi jo som bekendt fik dansk mester
Igen i år har vi haft ryttere med i forskellige løb værende Hærvejsløbet og diverse andre lokale løb…
Jan Sørensen
Zumba
Zumba går rigtig godt. Vi har fået nogen flere på holdet faktisk næsten dobbelt op, så vi er nu omkring 15.
Rikke Jensen
gymnastik.
Gymnastikken har det godt når der skrives januar går den håre træning går i gang for at være klar til marts mdr. 2019 – hvor der var den store fremvisning.
Vi må sige at det igen var en stor oplevelse, vi kan kun være stolte over at vi kan samle en fyldt hal med tilskuere.
Det er rigtig vigtigt at vi får den store opbakning det giver meget ekstra energi til gymnasterne.
Efter den fremvisning går de fleste hold på sommerferie. Men kort efter er der planlægning til næste sæson, kort efter start måtte vi desværre lukke et hold men derimod har vi det største springhold nogen sinde så super flot ellers er alle kommet godt fra start.
Her skal lyde en stor tak til alle jer instruktør – hjælpetræner – forældre som gør et
kæmpe arbejde.
En stor tak skal også lyde til Vibeke og Lars Harpøth som holder alle tråde sammen.
Lige nu er der planlægning til fremvisning i Spentrup hallen i marts mdr.
Grethe Pedersen
Tri
Der har været meget positivt respons på Tri arrangementet i år. Tilbagemeldingerne var: ”super nye ruter”, ”skønt sted til skiftezone og målområde”, ”veltilrettelagt event”, ”god service og dejlige, glade hjælpere”.
Vi har lidt flere udgifter i år, da vi har foretaget et par investeringer, så vi har til de næste år. Hegnspæle og markeringsbånd er blevet købt ind.
Det skal nævnes, at både instruktører og deltagere har for egen regning bidraget med mange småting, det er vi glade for. Vi syntes udgifterne skal holdes på et minimum. Derfor er der blevet købt lidt gaver som tak for hjælpen.
Der var få pers. der meldte sig på Tri kontingentet jan-maj. Dem, der ikke før var medlem af Fitness, valgte et Fitness abonnement i stedet for, det er jo dejligt.
Vi har været meget tilfredse med samarbejdet med Spentrup Svømmeklub, de har været villige til at åbne ekstra for os, da der var lukninger i svømmehallen pga. ombygning.
Der har været stor tilfredshed med de aktivitetstilbud der har været, dog vil vi ændre lidt på planen og antal af udbud til næste år.
Vi håber at kunne tilbyde Tri igen og vi har allerede fået mange tilkendegivelser på flere, der gerne vil deltage i 2020. Alle 3 instruktører, Jens Hørby, Pia Skrædderdal Jensen og Jette Ulriksen vil gerne være med igen næste år. Vi vil gerne have en tilbagemelding fra Fitness udvalget efter sommerferien, om det kan blive en realitet i 2020.
Her er nøgletal fra Tri 2019.
Der var 26 pers. tilmeldt Tri i jan-maj, og 10 pers. som tilmeldte sig i maj.
29 personer deltog i Spentrup Motions Triatlon d. 25. 05.19
3 Tri instruktører
5 hjælpere til eventen d. 25.05.19.
Jette Ulriksen
Hop dig Glad.
Vi startet op i uge 5 med Hop dig glad. I starten var der stor interesse for Hop dig glad som er helt normalt. Nu ligger vi jævnt med bookninger til holdet, som næsten er fyldt op hver gang.
Sophie Berger
Alle medlemmer inviteres til generalforsamling i Spentrup Idrætsforening den 26/2 klokken 19 (I cafeteriaområdet)
Vi håber at se rigtig mange af vores medlemmer: Fodbold, badminton, gymnastik, fitness, volleyball, håndbold, cykling, løb, dans, cross gym
En statusaften hvor vi har mulighed for at drøfte økonomi, hvor vi står og hvor vi skal hen.
Der er desuden fire bestyrelsesmedlemmer, der er på valg. To af dem har meddelt, at de er villig til genvalg.
Vi har desuden fået tilkendegivelser fra to, der ønsker at blive valgt til bestyrelsen.
Program (ca. tider):
Kl. 17.30
Dørene åbnes
Kl. 18.15
Lækker mad fra Livretten Rosastegt kalveculotte & chili/vanilje skinkesteg
Små stegte kartofler & flødekartofler
Stor blandet salat samt pastasalat med pesto
Mild pebersauce, forskellige flutes & 3 slags smør
Isdessert fra Vebbestrup Ismejeri
Kl. 20.00
Koncert med Tørfisk
Kl. 20.45
Kaffe og kage samt amerikansk lotteri
Kl. 21.15
Koncert med Tørfisk
Kl. 22.00
Koncerten slutter. Nyd fortsat en øl eller vand, mens der hygges videre til musik og dans ved Spentrups egen DJ Ole Ørskou
Kl. 22.00
Spejderne sælger pølser & brød (med ind til bordet eller til hjemturen)
Kl. 01.00
Farvel og tak for i aften
Kun kr. 349,- pr. billet
Kun 400 billetter. Billetterne vil senere blive solgt i SuperBrugsen af festudvalget. Nærmere info følger. Men ønsker du allerede nu at sikre dig en billet, så kontakt Flemming på 42737396 (gerne pr. SMS)
Har du et firma eller kender du et firma, som har lyst til at være hovedsponsor for kr. 1.200 og samtidigt få to billetter U/B, så kontakt Flemming på tlf. 42737396 eller mail: fc.spentrup@outlook.dk
Spentrup IF, Spentrup Husmoderforening samt Spentrup Spejderne
Her under er alle Spentrup IFs idrætstilbud listet – klik ind på idrætstilbud her på siden for tilmelding og mere info
- Teens Fit (Fitness for teenagers – mandag kl. 18.00)
- Yoga
- Løb
- Løbeskole (Tirsdag og torsdag 17.00)
- Hygge og motion (Tirsdag og torsdag 17.30)
- Spentrup Løberne (Tirsdag og torsdag 19.00)
- Tri
- Fitness
- Indoor cycling (Næsten alle dage)
- Landevejscykling (Tirsdag, tordag 17.30 og søndag 10.00)
- Crossgym
- Præmiewhist
- Jumping Fitness (Onsdag 17.30 og Torsdag 18.00)
Badminton tilbydes til både børn og voksne
Mandage Kl. 19.00 til 21.00 (øvrige)
Onsdage Kl. 08.30 til 10.00 (senior)
Onsdage Kl. 16.30 til 18.00 (ungdom)
Onsdage Kl. 19.30 til 21.30 (turneringshold)
Fredage Kl. 08.30 til 10.00 (senior)
Fodbold
U6: Mandag 16.30-17.30
U7+U8: Tirsdag og torsdag 17.00-18.00
U9: Mandag og onsdag 16.30-17.30
U10: Mandag og onsdag 16.00-17.30
U11: Mandag og torsdag: 17.00-18.30
U12: Mandag og torsdag 17.00-18.30
Dame senior: Mandag 18.30-20.00
Herre senior: Tirsdag og torsdag 19.00-20.30
Springhold øvet
Springholdet er for dig som elsker at bevæge sig og har fart over feltet. Du vil blive udfordret gennem de mange spring stationer vi vil præsentere dig for i træningen.
Der vil være springstationer på forskellige niveauer og holdet bliver delt op alt efter det enkeltes barns niveau. Så vil du udvikle dig yderligere er springholdet lige noget for dig.
Familieholdet
En times kvalitets-tid for forældre og barn, hvor børnene gennem leg og bevægelse på redskaber for mulighed for at udfolde deres motoriske færdigheder og kropsbevidsthed. Vi skal synge, lege med bolde, faldskærm og ærteposer m.m.
Showdance (fra 5. klasse)
For piger fra 5. klasse og op, der elsker at danse og fyre den max af til fed musik, er Showdance lige det rette. Vi danser nye selvlavede danse til musik med gang i og optræder til sidst med dem. Holdet tilbyder fantastisk danseånd, sjove stunder og søde unge danselærere der forstår at have det sjovt og seriøst med dans.
Vi glæder os til at se dig/dit barn
Yoga
Yoga i Spentrup er for alle…. Holdet er et “åbent hold”, så her er plads til både nybegyndere og øvede. Hver gang vil der også være et ”Tema”, der vil blive anført i bookingkalenderen.
Udgangspunktet er Hatha yoga som er den fysiske Yoga, men vi kommer også omkring Yin, Restorativ, Flow og Power yoga.
Yoga giver energi, overskud og afspænding, og kan dyrkes af alle, uanset køn, alder og fysisk form. Vi vil grundigt gennemgå de forskellige øvelser, og du vil blive udfordret på stræk, styrke og balance.
Formålet er at opnå ro og harmoni i krop og sjæl. Vi har det udstyr vi skal bruge, men tag gerne din egen måtte og tæppe med, og en ekstra trøje til afspændingen til sidst.
Seniormix
Seniormix er der, hvor man giver sig selv en fri time med motion og socialt samvær. Vi tager en tur rundt i kroppen, så man føler, at kroppen er til men på en sjov og god måde. Der er altid plads til en pause og en snak. Håber det giver dig og din nabo lyst til at være en del af dette hold. VI SES – Grethe
Powergirls 4.-7. klasse
Vi sørger for et hold med god atmosfære, og med en masse god dans. Vi sikre os at alle piger kan følge med på det niveau vi sætter, og vi vil gøre os umage i vores fokus på power og energi i dansen.
Det vigtigste for os instruktører er, at alle føler sig tilpasse, og føler de får noget ud af træningen. Der er plads til både seriøsitet og grin samt et godt fællesskab på tværs af klasserne. Vi vil udfordre pigerne til at yde deres absolut bedste, så de ved slutningen af sæsonen kan klappe sig selv på skulderen over deres udvikling.
Børnebanden
Børnebanden er holdet, der henvender sig til børn, der går i børnehave. Børnene vil gradvist lære at det er sjovt at gå til gymnastik uden mor og far, fordi ens venner fra børnehaven er der.
SÅ KOM OG VÆR MED, vi har der sjovt, samtidig med at kroppen vil blive udfordret gennem leg og redskabsbaner. Vi skal hoppe, kravle klatre løbe og slå en masse kolbøtter 😊
Gi den gas
Her arbejder vi med forskellige interval øvelser mest på tid, så alle kan være med. Så det er ikke vigtigt, hvor mange gentagelser man tager, da det er tiden der bestemmer. Vi bruger forskellige redskaber, så vi får styrket musklerne, vi laver høj pulstræning, så vores kredsløb kommer på arbejde. Vi kommer hele kroppen igennem, og som regel er lattermusklerne rørt ligeså meget som resten af kroppen.
Dancin Divas (2.-4. klasse)
Er du vild med at danse og høre en masse god musik? Både det helt nye musik, noget ældgammelt og noget dine forældre hørte, da de gik med bandana og Kawasakier? Er du frisk på at kaste dig ud i både ballet, disko, hiphop, showdance, lancier og rock’n’roll? Så skal du komme og danse med os!
Vi vil have fokus på rytme, musikforståelse og det gode sammenhold. Vi vil lære små serier som vi til sidst sætter sammen til en opvisning. Vi skal også prøve nogle anderledes dansetrin som ikke er set på YouTube i mange år. Vi vil bruge forskellige små redskaber som gør dansen ny og spændende og giver os sved på panden og masser af grin.
Danseholdet er af ca. 60 minutters varighed og du skal selvfølgelig ikke have dine forældre med.
Vi glæder os til at se jer og have en masse sjove stunder sammen.
Om holdlederen: Jeg hedder Marianne og er mor til 2. Det er mit første år som instruktør, så jeg springer ud i det og tager meget gerne imod ris og ros, så vi får mest muligt ud af holdet. Jeg har tidligere selv gået meget til springgymnastik, sportsakro (en blanding af gymnastik og akrobatik) og jeg elsker at danse! 😊
Zumba
Zumba fokuserer på at gøre træning til noget sjov. Zumba er for dig, der gerne vil bevæge dig til god musik, hvor du kan være sikker på, at tempoet er højt og at du får sved på panden. Det er en fordel at medbringe sko, der ikke har for meget ”grib” så du kan twiste på forfoden.
